MUAY THAIBIBLE
เทคนิคการฝึกประวัติศาสตร์นักมวยคำศัพท์บล็อก
EN/TH
EN/TH

เทคนิค

  • หมัด
  • เตะ
  • ศอก
  • เข่า
  • คลินช์
  • การป้องกัน

การฝึก

  • โปรแกรมผู้เริ่มต้น
  • ฝึกกระสอบทราย
  • คู่มือจับเป้า
  • คู่มือซ้อมชก
  • โปรแกรมทั้งหมด

ความรู้

  • ประวัติศาสตร์
  • นักมวย
  • คำศัพท์
  • กติกาและการให้คะแนน

สิ่งจำเป็น

  • คู่มืออุปกรณ์
  • โภชนาการ
  • การเตรียมร่างกาย
  • ค้นหายิม
  • คู่มือผู้เริ่มต้น

เว็บไซต์

  • บล็อก
  • เกี่ยวกับเรา
  • LLMs.txt

สมัครรับข่าวสาร

รับเทคนิคประจำสัปดาห์ เคล็ดลับการฝึก และเนื้อหาใหม่

MUAY THAIBIBLE

แหล่งข้อมูลมวยไทยที่ครบถ้วนที่สุดบนอินเทอร์เน็ต

© 2026 Muay Thai Bible. All rights reserved.

  1. Home
  2. Techniques
  3. Step-Up Knee
kneesintermediate

STEP-UP KNEE

เข่ายันก้าว / Khao Yan Kao

The step-up knee is an advancing knee strike thrown from outside clinch range. Where the clinch knee requires already controlling the opponent, the step-up knee closes the distance with the strike itself, making it a useful entry tool against fighters who try to keep range. The mechanics borrow from the teep: the lead foot steps forward into striking range, the rear knee rises explosively driven by hip drive, and the lead hand can post on the opponent's shoulder or chest to control them at the moment of contact. The step-up knee lands cleanly on the body — solar plexus, liver, or floating ribs — and is particularly punishing against opponents who back up in straight lines. Defensively, the strike commits the fighter forward, so missing it opens you to counter-strikes. It is best used when the opponent's hands are low or when they have just absorbed a strike and are momentarily not loaded for offense.

KEY POINTS

  • 01Step in with the lead foot to close distance — do not lean to reach
  • 02Drive the rear knee with the hip, not the leg in isolation
  • 03Post the lead hand on the opponent's shoulder for control at contact
  • 04Aim for body shots (liver, solar plexus) rather than head shots from this entry
  • 05Recover by stepping back to your starting range, not staying inside

COMMON MISTAKES

  • ✕Leaning forward to reach instead of stepping in — produces no power
  • ✕Throwing the knee without the lead-hand post, leaving you open
  • ✕Aiming too high (head) from a range that doesn't support it
  • ✕Failing to retreat after the strike, eating a counter combination

TRAINING DRILLS

  • →Heavy bag stepping knee drill: walk in, strike, walk out — five reps per leg
  • →Pad work with the holder calling the step-up knee as a counter to their teep
  • →Distance-management drill: partner moves back, you close with step-up knees only

On This Page

  • Key Points
  • Common Mistakes
  • Training Drills

Related Techniques

  • Straight Knee
    Khao Trong / เข่าตรง
  • Clinch Knees
    Khao Khao Plam / เข่าในปล้ำ
  • Level Changes
    เปลี่ยนระดับ (Plian Radab)